中国留学生圣诞后应试生存指南

你的圣诞节过得怎么样？和朋友一起装饰圣诞树，去圣诞集市和烟花演出凑凑热闹，约上朋友同学一起吃个火锅，然后新的一年开始了——考试季也要来了！

对许多学生来说，考试季是一个艰难的时期。因此，如果你正在寻找帮助你在今年的考试中保持领先，或低空飘过的技巧，不要找了——我们已经为你准备好了。

【创建时间表】

考试季之所以被叫做“考试季”，就是因为这段时间你不止会遇到一次考试和一篇作业，一周之内3-4场考试也不是什么不能想象的事情。

随着考试季节的临近，作业和DDL可能会变得更加不堪重负，原因之一是不同的考试和作业都需要分别对待，脑子总是要在不同的学习内容中跳来跳去。所以我们认为一个很好的建议是为自己创建一个详细的时间表。

图｜英国萨里大学

时间表上要包括每项作业、每篇论文和你即将到来的考试。一旦你有了所有的信息，你可以把它打印出来，展示在你的房间里，让它成为你的笔记本背景，或者保存在你的手机上。你将永远知道下一项工作何时到期，它将帮助你保持组织性。

【写日记】

虽然大家开玩笑的时候都说“正经人谁写日记啊”，但是我们必须要承认，日历或日记是跟踪你的工作进度的另一种方式。用这种方法，你可以更加详细地计划你的日程，包括课程、导师会议、小组会议和其他学习相关的事情。

图｜Medium

你还可以添加其他重要计划，如参加party的日子、购物日和你的休息日。你可能会觉得你的日记很满，但随着考试季节越来越忙，越早规划就越早获利。

【创建To do list】

To do list是一种有效的方式，可以将重要的事情分解成更小、更容易管理的任务。每天早上写一份清单，列出你需要完成的事情，它应该尽量地细致，包括所有的细小工作，从寻找资料到写论文的前1000字。

图｜Forbes

这会使你不仅能记住当天的所有事情，而且当你勾选每一项时，你会有一种成就感。这将使你有动力继续下去。勾选每项任务可以帮助你看到终点，并保持淡定，不会面对deadline前疯狂熬夜码字的痛苦。

【给自己设定一个更早的deadline】

不，我们并不是说你要卷到比别人早几天完成工作。但我们的意思是，在做作业和工作时，你要给自己一些额外的机动时间。你越早设定你的到期日，如果出了问题，你就有更多的时间来处理。电脑可能会坏，人可能会生病，紧急情况可能发生（呸呸呸）。给自己留出更多的时间，如果出了问题，你在最后会有额外的精力来处理它。

图｜Atlassian

同样，你还能有时间请人阅读你的论文做proof-reading或讨论你的最终想法。然后，如果你想做任何修改，你仍然有足够的时间来完成它。

【工欲善其事必先利其器】

整洁的空间会带来整洁的头脑——没有人愿意在考试前一天晚上疯狂地寻找自己的笔记本。在你的电脑上建立文件夹来存放你的笔记、文献、对你的科目进行颜色编码，这样就很容易找到你所需要的文件。使用隔板、文件夹和书架托盘，把书放在一起，便于以后查找。

图｜Eventbrite

最重要的是，投资一个备份系统。你可以选择U盘、硬盘、云盘，或通过电子邮件将工作发给自己。没有什么比你完成了最后一篇论文，但因为Word或Powerpoint崩溃和付诸东流更糟糕了。定期备份你的笔记、论文和作业，这样你就可以很容易地找回它们。

【保存好你的研究资料】

如果有哪些事情是大学生们在学习时最为头痛的，大概一定是reference。无论你是使用APA、MLA还是Chicago的引用风格，你都需要记录你使用的参考资料，以便在最后列出。

图｜英国纽卡斯尔大学

当你开始一项工作时，试着在你的笔记本电脑上创建一个书签文件夹，专门用来存放相关资料。确保保存下所有你读到的，和觉得有帮助的东西，这样当你起草论文时，它们就都能保存在一个地方了。

更重要的是，当涉及到reference list时，你就会容易找到所有的资料和相关的来源。

【找到保持专注的方法】

有时候，你会觉得自己学习了几个小时，但是，由于注意力分散，你实际上只认真学习了几分钟。

图｜Inc.com

如果你在学习时难以集中注意力，你可以尝试许多不同的事情。你可以尝试与一个学习伙伴或小组合作，或听一些古典音乐或学习音乐。关掉手机和避免使用社交媒体确实可以帮助你集中注意力。

设定一个要达到的目标或工作时间（番茄时钟也同样管用），或者在你完成一个任务时给自己一个小奖励。如果沉默让人分心，你甚至可以尝试播放白噪音。

【提前思考和计划】

随着考试和deadline的临近，你可能会发现自己被工作和学习压得喘不过气来。但重要的是要记住，你仍然需要吃饭和放松。

图｜Insperity

在这段时间里，减轻一些压力的最好方法是批量烹饪你的日常饭菜。制作一周内所有你需要食用的饭菜，然后将它们以单独的份量冷冻起来。当你下课回家需要学习时，你所需要做的就是解冻和重新加热你想吃的东西。

当然，我们的编辑们也理解许多人会把做菜作为自己放松和休息的方式，所以如果你是其中的一个，那就给自己规划一点时间来做饭吧！

【休息】

是的，休息。我们指的是喝水和上厕所的时间，但也包括有趣的活动，以放松你的头脑，保持你的心情愉快。继续投资你的爱好，与朋友一起玩耍，并提前做好计划。如果你知道你整个星期都要学习，那就计划在星期六看电影，或在星期天和朋友一起散步。保持运动的习惯也是好主意，无论你喜欢什么类型的运动。

图｜达特茅斯学院

我们需要强调休息的原因是，人类一次能吸收的信息量是有限的。通过休息，你可以让你的短期记忆发展成长期记忆，更好地保存最新的信息。

【睡个好觉】

在考试前一天晚上通宵达旦，补习你认为缺失的最后一点信息，听起来一定非常有效吧？但是，良好睡眠的力量是不可低估的，人们发现，睡眠可以改善你的情绪，你会有更好的记忆力，对于保持头脑清醒和反应能力也有好处。

图｜UCL

因此，在考试前的晚上，你要明智和节制地利用你的学习时间，然后关掉电脑。冥想，休息，在晚餐时吃点东西，后面可以做一些运动，然后上床睡觉。在考试前的至少五个晚上保持八小时的睡眠，这样才能确保你神清气爽，准备好考试了！

来源：THE国际留学助手官方微信公众号